いろんなものを試しましたが、やっぱりファスティング!

30を過ぎてから、一気に基礎代謝がよくないのを実感しています。サプリやエステいろいろと試しましたが、まったく効果もでませんでした。筋トレをしてもジョギングをしてもすぐに効果が出るわけではないし、時間もかかることなので子供がいる私にはその時間の確保とさらに継続というものがとてもじゃないけどできませんでした。

しかし、体重は増えるばかり。体型もどんどんおばさん体型になっていきます。そんな時に知り合いから教えてもらったのが、ファスティングでした。つまり断食です!いろんなプログラムがありましたが、私が実際に行ったのは1日だけのファスティングにしました。ファスティングする日を決めます。

1日とは言え、準備日が必要で、ファスティングする前の日の食事は脂っこいものや、アルコールは避けます。そして当日の朝からファスティングのスタートです!朝昼晩で酵素ドリンクを決められた量を飲みます。シンプルにお伝えすると、ただそれだけです。

ほかに口にしていいのは、お水です。たくさん飲んでたくさん排出すると、体が楽になっていくのがすごくよくわかりました。どうしても空腹に耐えられないときは、お味噌汁の上澄みだけや、メロン1切れ、梅干しなどはたべてもいいそうです。

平日の仕事の日をファスティングの日に選んだこともあり、日中はバタバタして気も紛れるので酵素ドリンクとお水だけで、朝と昼はぜんぜん耐えられました。しかし、空腹がとても辛くなるのが夕方以降です。仕事で疲れてお腹もすく、子供がいるので子供のご飯は作って食べさせないといけない。

ほんとうに地獄のようでした。家では気がまぎれることもなく、テレビをつけてもグルメ番組など、誘惑がたくさんありました。とりあえず、お風呂に入り空腹をごまかしました。いつもよりも早く寝室に行き寝てしまえばいいと思いましたが、私の場合寝落ちするまでが本当に勝負所でした。

空腹感が大きすぎて眠ることができないのです。少し吐きそうなくらい気分も悪くなりました。そのまま眠ってしまい、朝になりました!体の軽さにまず驚きました!すぐに体重計で測ると、1.5キロ減量できていました!その日の朝も酵素ドリンクのみです。そしてお昼に復帰食でおかゆやうどんなど消化のいいものを食べます。ここまでが1日ファスティングです。私の場合はレクレアというサプリも併用しました。

お昼に食べたことで少し体重が戻りましたが、それでも始める前からは1.2キロ減量できていました。何をしてもダメだったのに、たった1日でダイエットができるなんて!本当に感動しました。

ファスティングと酵素ドリンクはダイエット効果に加えて胃腸のクレンジング効果もあるようです。夜は辛くなりましたが、仕事中は平気だったので、皆さんもぜひいい日にち選んで挑戦してみてくださいね!